芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

admin

文章最后更新时间:1970-01-01 08:00:00,由管理员负责审核发布,若内容或图片失效,请留言反馈!

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

西芹有降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。牡蛎性味咸,微寒。其主要有平肝潜阳,软坚散结,收敛固涩和控制胃酸作用。西芹会和牡蛎里的元素发生反应,从而降低了人体对锌的吸收,造成发育迟缓。西芹营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质以及有镇静和抗惊厥的功效。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用。富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能够健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。 适合冠心病,高血压,高血脂的人群食用。这道菜还有清热解毒,清肺化痰作用。


用料

  • 西芹 2根
  • 土鸡蛋 2个
  • 盐 1小勺
  • 油 50克
  • 火腿肠 2小根
  • 酱油 1小勺
  • 蒜片 两瓣蒜

做法步骤

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

1、准备食材普通西芹,鸡蛋,随意火腿肠

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

2、准备好的食材进行冲洗一下

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

3、把芹菜多洗几遍

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

4、把准备把鸡蛋打散

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

5、打散后的鸡蛋

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

6、青菜斜切块,好看易熟,香肠也要斜切片

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

7、就像这样

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

8、全部切好了

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

9、热锅凉油一定要养成习惯,我放的猪油,你们可以放任何炒菜的油。

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

10、油热以后倒入鸡蛋

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

11、把鸡蛋随意炒2分钟捞出

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

12、就是这个样子

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

13、放入蒜末

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

14、翻炒切好的香肠片

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

15、倒入西芹再进行翻炒3分钟,炒制颜色变深一点

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

16、放入适量的酱油,一小勺最好,不要放多

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

17、放入前面炒好的鸡蛋

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

18、放入一小勺盐,进行翻炒1分钟出锅

芹菜炒鸡蛋(简单快手又下饭的懒人西芹炒鸡蛋)

19、香喷喷的西芹炒鸡蛋就好了,简单易做,切菜到成品一共不到10分钟,有空试试吧。

西芹的营养功效

1.平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2.镇静安神:从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁。

3.利尿消肿:芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

4.防癌抗癌:芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

5.养血补虚:芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

西芹的饮食禁忌

脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃西芹。


文章版权声明:除非注明,否则均为切尔西球迷网原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

发表评论

评论列表 (有 条评论,人围观)
梅溪站长

梅溪V

球迷社区前沿体育足球信息

44146 文章数
47 评论数
51495569 浏览数

控制面板

您好,欢迎到访网站!

最近更新

热门浏览

标签列表

取消
微信二维码
微信二维码
支付宝二维码